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维生素e一天一粒能长期服用吗 又称生育酚是最主要的抗氧化

时间:2019-10-25 19:52:18 作者:芊芊

聊到一粒,大家应该都熟悉,有人问维生素e一天一粒能长期服用吗,还有人问养生堂维生素e每天几粒,这到底是咋回事?事实上维生素e一天一粒能长期服用吗呢,下面小编就为大家介绍维生素e一天一粒能长期服用吗,一起细细了解。

维生素e一天一粒能长期服用吗

  维生素E,对女性有着很好的生理作用,但是不能长期服用的。

维生素e是一种药物,俗话说“逢药三分毒”,正常人每天服用维生素e不能超过5克。生活中日常的蔬菜和水果其实已经足够,不需要刻意服食。容易出血和60 岁以上者要注意适量补充,但应该遵循量够就停的原则。

维生素E可以促进女性生殖系统的发育,对维持一定的性欲也有一定的作用,还可以预防动脉硬化和痔疮,产后无乳也是可以的,作用很多,一般可以连续服用2个月,停一段时间可以再服。

   维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善血液循环,预防近视发生和发展。

  

尽管维生素E对人体有许多好处,但也应对症下药,绝不能随意服用。一项最新科研成果显示,滥用维生素E对身体不仅无益,而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性,有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量,还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

毒副作用

1、维生素E具有抗凝活性,长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险

2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用,而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性,此时维生素E反而成了促氧化剂

3、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。

维生素E使用需知

1、维生素E它应该避光保存。

2、服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。

3、每日服用维生素E300毫克以上,可使机体免疫功能下降,体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下,从而容易发生各种疾病。荷兰曾进行一项为期2年的调查,研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组,一组服维生素E,另一组服安慰剂或糖丸。在研究期间,两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68%和67%。其中,服维生素E的老人患病时间大约19天,发热占37%,感染症状更多、更严重。而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天,发热占25%。这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时,更容易发热,病程更长、更严重。

4、每日服用维生素E400毫克以上,会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经,甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。这一点对老年人尤为重要,因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张,影响弥散功能,降低动脉血氧分压,特别是在栓塞前就有肺心病,或存在肺血管阻力异常的老年人,较少的栓塞就可引起肺动脉高压,继而发生心衰等并发症。

5、每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后。会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高,可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。

6、每日服用维生素E2000~12000毫克时,会发生生殖功能障碍。

由此可见,维生素E虽是生命延续必需的营养素之一,但长期服用仍需要在医生或营养师指导下进行,将毒副作用降到最低的程度。

维生素E过量反应

美国医学专家罗伯特提出忠告:长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有:血栓性静脉炎或肺栓塞,或两者同时发生,这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成;血压升高,停药后血压可以降低或恢复正常;男女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹;糖尿病或心绞痛症状明显加重;激素代谢紊乱,凝血酶原降低;血中胆固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害。服用800~3200mg/d者,偶尔会出现肌肉衰弱,疲劳,呕吐和腹泻.维生素E>1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用,此可导致明显的出血。

维生素E服用禁忌

维生素E与下列五种药物同时使用时,一定要在医生的指导下进行,切勿自行服用。

阿司匹林:维E与阿司匹林都能降低血液黏稠度,所以当维生素E与阿司匹林同时服用时,医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。

维生素K:维E对维生素K有拮抗作用,并且能够抑制血小板的凝聚,降低血液凝固性。因此,在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时,请不要与维E同时服用。

洋地黄:维E可增强洋地黄的强心作用,使用此类药物的病人请慎用维生素E,以免发生洋地黄中毒。

新霉素:影响吸收的药物如新霉素,会影响人体对维生素E的吸收,因此同时服用可能会降低两者的药物作用。

雌激素:长期大剂量(每天用量超过400mg)服用维生素E,特别是与雌激素合用,可以诱发血栓性静脉炎,应给予警惕。

另外,如果维生素E跟丙酮苄羟香豆素(一种凝血剂)同时服用,会增加反常流血的可能。一种叫胆汁酸螯合剂的降低胆固醇药物(如colestipol和消胆胺)减少维生素E的吸收。维生素E会跟环孢霉素(一种治疗癌症的药物)相互作用,减低两者的药效。

维生素E配伍禁忌

生育酚与过氧化物和金属离子,尤其是铁、铜和银离子,有配伍禁忌。生育酚可被塑料吸收。

维生素e一天吃一粒对身体有害吗

维生素E一天吃一粒可以,但不应长期服用。

维生素E的推荐量是成年人每天14毫克,对于3个月到半年的营养治疗,推荐的安全剂量上限是每天600毫克。

对于普通人预防疾病,专家不推荐补充维生素E。只要平时正常饮食,每天保证有一定油的摄入,比如20~30克烹调油,吃鸡蛋和肉、适量的坚果,通常不会缺乏维生素E。

一些全素食者,一点油都不沾,缺乏可能性大。有些特殊病人,短期内摄入不足,对健康影响也不大。有些患胃肠道疾病的人,脂肪吸收不良,会引起维生素E缺乏,需要营养治疗。

富含维生素E的食物:

富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。

维生素E一天吃几粒最好、吃多了有什么害处?

小剂量服用维生素E,每天100~200毫克能促进人体新陈代谢、增进血液循环、防止动脉硬化、减慢组织细胞衰老、减少色素沉着、推迟老年斑的出现,使人的皮肤保持细腻而富有弹性。

但是,要知道,是药三分毒,长期大剂量应用维生素E也会产生中毒,危害身体健康。

(一)过量或长期应用维生素E可能出现下列病症:高血压、低血糖、头痛、头晕、恶心、疲倦等。

(二)过量服用维生素E,每日400毫克以上可引起荨麻疹、皮炎、口炎、口唇皲裂等。

(三)大量长期服用维生素E可造成维生素A缺乏,致夜盲症、干眼病、眼睛畏光、眼疲劳等。

(四)长期服用维生素E可增加血清甘油三酯及胆固醇的浓度。

(五)长期服用维生素E可致骨骼肌无力,出现疲劳、肌痛以及生殖功能紊乱及胃肠症状(腹痛、腹泻、肠绞痛等症)。停药后上述症状可逐渐消失。

(六)长期服用维生素E可引起血小板聚集,可能出现血栓栓塞、肺栓塞及血栓形成静脉炎。

(七)妇女长期大量服用本品可致阴道出血、乳房肥大、乳腺肿瘤等。

(八)凡患有心绞痛、糖尿病病人,若超量(400毫克以上)服用维生素E,可使病症明显加重。故有心绞痛者只限小剂量,每日100~200毫克。

由上可见,维生素E虽是营养品,但也不能过量服用。

养生堂维生素E每天一粒,长期服用会过量吗?

相对来说,维生素A、D(即鱼肝油制品)是两种比较"危险"的维生素,因为他们是脂溶性的,过量后不宜从体内排出。而其他的几种有抗氧化作用的维生素,包括维生素C、E、胡萝卜素等,以及维生素B族的毒性很低很低,即使过量一些也不会导致什么严重后果。他们都是水溶性的,过量后会很快从体内通过尿液排出。

值得注意的是,几乎所有研究维生素保健作用的实验中应用的维生素剂量都远超过它们的生理需要量,在一些干预性研究项目中,所用维生素的剂量是生理需要量的几倍或几十倍。而实际应用时几乎没有谁会几近"疯狂"地服用这么大的剂量,所以所谓的副作用通常只能在动物实验中"做"出,只配吓唬人。

维生素E的毒性非常低,成年人可耐受的最高剂量为每天800毫克(或单位)。也就是说,成年人只要每天服用的维生素E不超过800毫克(相当于每天8丸),就不用担心会有副作用,尽可放心服用;但如果长期服用超过每天800毫克的维生素E,就有一定的风险,包括增加脑出血的危险等

每天吃一粒维生素E,整年都吃对身体有害吗

维生素e能促进人体新陈代谢,增强机体耐力,提高免疫力。此外,维生素e是一种高效抗氧化剂,能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害,起着改善皮肤血液循环,增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏它,会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素e供给量为15毫克/日。富含维生素e的主要是坚果类食物,如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。

人体正常需要量:成人的建议每日摄取量是8~10IU ,一般饮食中所含维生素E,完全可以满足人体的需要。

但是长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有:血栓性静脉炎或肺栓塞,或两者同时发生,这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成;血压升高,停药后血压可以降低或恢复正常;男女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹;糖尿病或心绞痛症状明显加重;激素代谢紊乱,凝血酶原降低;血中胆固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加与活力增加及免疫功能减退。成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害。服用800~3200mg/d者,偶尔会出现肌肉衰弱,疲劳,呕吐和腹泻.维生素E>1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用,此可导致明显的出血。

所以一切自己注意!

每天吃一颗维生素E和维生素C会不会有副作用的

不会的,这玩意不会在体内长时间聚集的,会随着认得排泄将不能吸收的排出去。而且维生素E和VB 、VC搭配着能增强效果。 PS: VE是脂溶性的物质,其特殊性相对VC补充量来较少,晚上一粒即可,而VC是水溶性的物质,要在身体里保存相对不容易点,喝水排泄过程中很容易流失,所以一般VC的补充量多一点,一般每天2-4粒,自己需掌握量,夏天喝水多,排泄快,可能还没被吸收,就排出体外了,所以建议晚上服用,还有个小常识哦,就是VE最好选择纯天然的,药用VE不适合长期服用,而VC正好相反,据说人体对药用VC就是药店买的最普通的VC吸收量反而大于天然VC,其效果差不多,但价格却差很多,自己斟酌了。

VC和VE可以一起吃的。

功效:

1,维生素A也是身体中不可缺少的营养元素,而维生素E可有效增加维生素A的吸收。

2,爱美的人士可以常使用维生素E,其可延缓衰老,减少皱纹的产生,老年人尤其需要。

3,其具有抗氧化的能力,可保持健康体魄。

4,减轻疲劳,活络筋骨,避免腿脚僵硬。

5,可预防多种疾病,如冠心病、动脉粥样硬化、癌症、脱发症、高血压等。

6,加速伤口愈合,减少疤痕及其色素沉着。

7,对男女的生育能力有所提高。

VA,VE,VC被称为是抗氧化的金三角,也有人叫抗癌金三角,它们三个在一起可以相互促进,相互作用,不但对皮肤好,而且还是使人更加年轻,因为它可以抗氧化的嘛.

VC是水溶性的,随意吃,一天吃个四五片,六七片都是没关系的,因为它是可以随着人体的尿液与汗液排出体外.

VE多吃不行,因为它是脂溶性的,它能够在人体内储存.你可以一天两粒,早晚各一粒.最好再配上VA,那效果就更好了.最好全在饭后吃,这样容易吸收.

建议你,最好别天天吃,一周停个一到两天,这样就OK了。

一天吃一粒天然维生素E可以吗

可以。

但应对症下药,绝不能随意服用。滥用维生素E对身体不仅无益,而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性,有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。

如果每天长期服用200~600毫克的大剂量,还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

1、很多食物中都含有维生素E,这种维生素构成了许多水果和蔬菜的表皮,特别是绿叶植物,像菠菜。当然,鳄梨的维生素E含量也是非常丰富的。另外油脂类食物,像是红棕榈油和橄榄油都富含维生素E。

如果你想更好地吸收维生素E,你可以适量的吃一些富含脂肪的食物。因为维生素E是一种脂溶性维生素,所有需一定量的脂肪以避免它被消化掉。杏仁和榛子富含维生素E和有益的脂肪,能在一定程度上保护你的细胞膜不被氧化。

2、维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性,孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。

每天吃一粒维生素E对身体有什么坏处吗?长期服用真的能抗衰老吗?

真的能抗衰老的!

延缓衰老

来益牌天然维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老,保持青春活力。实验证明:人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡,而用维生素E处理过的细胞,可分裂120次以上,将细胞的寿命延长2.4倍,也就是说,维生素E能够将衰老放慢2.4倍。

另外要看你吃的维生素E是合成VE还是天然VE?是药准字VE还是保健品VE?

差别很大的!要想有效且安全就吃药准字的天然VE

国外合成 VE只用于饲料添加剂.保健品VE其d-α-生育酚纯度小于40%,完全不符合中、英、美各国药典对天然维生素E的要求.里面杂质太多,有副作用.

国家对天然维生素E有很明确的定义:

中国药典规定天然型维生素E:d-α-生育酚含量不得底于90%,美国药典规定不得底于96%,

养生堂维生素E说是含d-α-生育酚97.5毫克,但背面不明显处却注明每100克含d-α-生育酚39克,纯度只有39%,杂质较多,非天然.

目前国内只有新昌制药生产的来益牌天然维生素E纯度是高于96%的。 达到美国标准.

每天吃一粒维生素E有坏处吗

没有坏处。意见建议:维生素E主要功效  1.延缓衰老,有效减少皱纹的产生,保持清楚的容貌。   2.减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。   3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。   4.改善脂质代谢,预防冠心病、动脉粥样硬化。   5.预防癌症、预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。   6.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固,减少斑纹组织的产生。   7.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞,降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。   8.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。   9.促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。[1]

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